N'oubliez pas de consommer des féculents en même temps que les légumes. Le PNNS recommande de manger des féculents à chaque repas principaux. Privilégiez les féculents non rafinés comme le riz blanc mais plutôt du riz complet, car les aliements rafinés apporte moins de nutriments.
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Liste des temps de cuisson pour les féculents

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